Ludzie od wieków zadają sobie pytanie, na które po dziś dzień nie znaleziono jednoznacznej odpowiedzi. Niektórzy bowiem rodzą się szczupli i choćby zjedli na raz całego konia z kopytami, to i tak nie przybędzie im na wadze ani jeden kilogram. Wiele jest jednak takich osób, które całe swoje życie poświęcili na walkę z nadwagą. Istnieje bowiem teoria, według której za nadwagę lub jej brak odpowiadają nasze geny. Jeśli jest to prawda, na nic się zdadzą diety cud, liczenie kalorii i rozliczne głodówki. Na geny bowiem nie ma rady, ani tym bardziej żadnego skutecznego lekarstwa. Jednak jest jeszcze wiele innych teorii, które poruszają się w temacie szeroko pojętej dietetyki i zdrowego odżywiania. Wszystkie one chcą dać nam odpowiedź na pytanie jak schudnąć? Pytanie, które dręczy nas i prześladuje. W dzisiejszych czasach jest to tym bardziej istotne, że coraz częściej mamy problemy z utrzymaniem prawidłowej wagi naszego ciała. Nie chodzi tylko o osoby starsze, które z racji swojego wieku, wolniejszej przemiany materii, jak również spokojnego trybu życia i ograniczonego wysiłku fizycznego przybierają co nieco na wadze. Problem nadwagi dotyczy coraz częściej młodzież i dzieci. Niestety jest to smutna prawda. I nie chodzi już tylko o to, by schudnąć, ale o to, by wyrobić dobre nawyki żywieniowe już od najmłodszych lat. Wydaje się zatem najbardziej sensowne to, że zdrowa, zbilansowana dieta i odpowiedni wysiłek fizyczny są najlepszą i najzdrowszą dietą dla każdego z nas, bez względu na to, ile mamy lat. Naszym dzieciom powinniśmy wpoić zasady zdrowego odżywiania się w trosce o ich dobre samopoczucie i zdrowie. Jeśli bowiem kilkuletnie dziecko będzie spożywało owoce, warzywa, produkty zbożowe, chudy nabiał, mięso i ryby w odpowiednich do swojego wieku proporcjach, to z całą pewnością nie będzie musiało się odchudzać, a także uniknie wielu chorób w tym układu krążenia, przeciążenia kręgosłupa, problemów ze strony układu trawiennego. Obżeranie się słodyczami i chipsami nikomu nie wyjdzie na dobre, nawet jeśli ten ktoś nie ma problemów z nadwagą. Korzyści ze zdrowego odżywiania od najmłodszych lat jest o wiele więcej. Nie oszukujmy się – dzieci bywają okrutne i z reguły nie akceptują odmieńców. Dziecko z dużą nadwagą zatem może być wykluczone przez pozostałych, a przy tym jest mniej sprawne fizycznie i wielu rzeczy po prostu nie da rady robić. Takie dziecko z czasem wyrasta na kogoś, kto już ma nie tylko balast nadprogramowych kilogramów, ale także coraz trudniej jest mu nauczyć się racjonalnie odżywiać. Dlatego też warto działać od najmłodszych lat i walczyć ze złymi nawykami. Później nie trzeba będzie się zastanawiać nad tym, jak szybko schudnąć, by lepiej wyglądać i lepiej się czuć. Wiele problemów zdrowotnych też można ominąć dbając o własną zdrową dietę na co dzień. Spożywanie mniejszych porcji oraz zachowanie umiaru w jedzeniu i piciu jest zatem najlepszą drogą do sukcesu, a więc do zachowania zgrabnej sylwetki i cieszenia się zdrowiem na długie lata. Aktywność fizyczna również jest wskazana, nawet jeśli to miałby być jedynie półgodzinny spacer każdego dnia.