Dieta cud, czyli jak szybko i skutecznie pozbyć się nadwagi

Ludzie od wieków zadają sobie pytanie, na które po dziś dzień nie znaleziono jednoznacznej odpowiedzi. Niektórzy bowiem rodzą się szczupli i choćby zjedli na raz całego konia z kopytami, to i tak nie przybędzie im na wadze ani jeden kilogram. Wiele jest jednak takich osób, które całe swoje życie poświęcili na walkę z nadwagą. Istnieje bowiem teoria, według której za nadwagę lub jej brak odpowiadają nasze geny. Jeśli jest to prawda, na nic się zdadzą diety cud, liczenie kalorii i rozliczne głodówki. Na geny bowiem nie ma rady, ani tym bardziej żadnego skutecznego lekarstwa. Jednak jest jeszcze wiele innych teorii, które poruszają się w temacie szeroko pojętej dietetyki i zdrowego odżywiania. Wszystkie one chcą dać nam odpowiedź na pytanie jak schudnąć? Pytanie, które dręczy nas i prześladuje. W dzisiejszych czasach jest to tym bardziej istotne, że coraz częściej mamy problemy z utrzymaniem prawidłowej wagi naszego ciała. Nie chodzi tylko o osoby starsze, które z racji swojego wieku, wolniejszej przemiany materii, jak również spokojnego trybu życia i ograniczonego wysiłku fizycznego przybierają co nieco na wadze. Problem nadwagi dotyczy coraz częściej młodzież i dzieci. Niestety jest to smutna prawda. I nie chodzi już tylko o to, by schudnąć, ale o to, by wyrobić dobre nawyki żywieniowe już od najmłodszych lat. Wydaje się zatem najbardziej sensowne to, że zdrowa, zbilansowana dieta i odpowiedni wysiłek fizyczny są najlepszą i najzdrowszą dietą dla każdego z nas, bez względu na to, ile mamy lat. Naszym dzieciom powinniśmy wpoić zasady zdrowego odżywiania się w trosce o ich dobre samopoczucie i zdrowie. Jeśli bowiem kilkuletnie dziecko będzie spożywało owoce, warzywa, produkty zbożowe, chudy nabiał, mięso i ryby w odpowiednich do swojego wieku proporcjach, to z całą pewnością nie będzie musiało się odchudzać, a także uniknie wielu chorób w tym układu krążenia, przeciążenia kręgosłupa, problemów ze strony układu trawiennego. Obżeranie się słodyczami i chipsami nikomu nie wyjdzie na dobre, nawet jeśli ten ktoś nie ma problemów z nadwagą. Korzyści ze zdrowego odżywiania od najmłodszych lat jest o wiele więcej. Nie oszukujmy się – dzieci bywają okrutne i z reguły nie akceptują odmieńców. Dziecko z dużą nadwagą zatem może być wykluczone przez pozostałych, a przy tym jest mniej sprawne fizycznie i wielu rzeczy po prostu nie da rady robić. Takie dziecko z czasem wyrasta na kogoś, kto już ma nie tylko balast nadprogramowych kilogramów, ale także coraz trudniej jest mu nauczyć się racjonalnie odżywiać. Dlatego też warto działać od najmłodszych lat i walczyć ze złymi nawykami. Później nie trzeba będzie się zastanawiać nad tym, jak szybko schudnąć, by lepiej wyglądać i lepiej się czuć. Wiele problemów zdrowotnych też można ominąć dbając o własną zdrową dietę na co dzień. Spożywanie mniejszych porcji oraz zachowanie umiaru w jedzeniu i piciu jest zatem najlepszą drogą do sukcesu, a więc do zachowania zgrabnej sylwetki i cieszenia się zdrowiem na długie lata. Aktywność fizyczna również jest wskazana, nawet jeśli to miałby być jedynie półgodzinny spacer każdego dnia.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here