W obecnych czasach, w których to nie odżywiamy się jako społeczeństwo najlepiej, zapadamy na coraz więcej chorób, których jeszcze kilkadziesiąt lat temu w ogóle nie było, lub które były obecne w tak naprawdę bardzo małym stopniu. Jest to spowodowane przede wszystkim wysoko przetworzonym jedzeniem zamkniętym w paczkach, które atakuje nas z półek sklepowych w bardzo dużej ilości i czasem naprawdę bardzo ciężko obejść się smakiem i nie sięgnąć po coś. Wszak wszyscy lubimy czasem zajeść stres, czy poprawić sobie humor poprzez zjedzenie słodyczy. Niestety coraz częściej dajemy sobie takie przyzwolenie i mimo większej świadomości społecznej o odżywianiu, ignorujemy fakt, że zapadamy na choroby nowej generacji, a także ich mutacje. Jedną z najpoważniejszych chorób jest nadciśnienie, które niestety sam posiadam, ale postanowiłem z tym walczyć nie tylko za pomocą farmaceutyków. Może to brzmieć paradoksalnie dla niektórych, ale na ratunek przyszło mi bieganie i wysiłek fizyczny. Jeszcze do niedawna myślałem, a właściwie byłem pewien, że po bieganiu kilka razy w tygodniu ciśnienie pójdzie zdecydowanie w górę. Wiemy przecież jak mocno wali serce po kilku przebiegniętych kilometrach. Moje obawy okazały się jednak totalnie bezzasadne i szybko uświadomiłem sobie, że jest wręcz przeciwnie i wysiłek fizyczny jest mi bardzo potrzebny. Jest on potrzebny wszystkim osobom, które wiodą tak jak ja siedzący tryb życia i pracy. To oczywiste, że budowlaniec, który przeszedł na budowie kilkadziesiąt kilometrów dziennie, oraz przerzucił kilka ton, nie będzie miał zbyt wielkiej chęci na to, by biegać po 12 godzinach pracy. Ten sport jest zdecydowanie przeznaczony dla tych, którzy pracują w domu, czy biurze i większość swojego czasu siedzą przed komputerem. Oczywiście nikomu nie zabieram prawa do uprawiania tego pięknego sportu i jeśli ktoś czuje się tylko na siłach nawet po ciężkiej pracy, to jak najbardziej mogę to polecić, gdyż sprawdziłem na sobie, że bieganie niesie za sobą naprawdę dużo korzyści, a ja wiem już jak obniżyć ciśnienie i mam na to swój sposób. Mówi się także, że każdy powinien spytać przed rozpoczęciem tego sportu lekarza i zasięgnąć wiedzy, czy może go uprawiać. Nie przeczę, że tak powinno być, jednakże wydaje mi się, że każdy już po tygodniu uprawiania będzie czuł i dostanie znak od organizmu, czy chce się tym dalej zajmować, czy nie jest to zabawa dla niego. Najważniejsze przy bieganiu jest to, byśmy posiadali wygodne i przeznaczone do tego zajęcia buty. Jest to warunek konieczny i nie musi się wiązać wcale z ogromnym wydatkiem. Ja znalazłem swój model na promocji, w której zakupiłem obuwie znanej marki za 100zł. Były one przecenione o ponad 50%. Da się to zrobić, lecz trzeba tylko chcieć i się dobrze rozejrzeć. Gdy zakupimy już buty do biegania ze specjalną pianką, która niweluje uderzenie stopy o podłoże, będziemy gotowi by zacząć swój wysiłek. Na początku nie szalejmy zbyt bardzo, tak by stopniowo przyzwyczaić nasz organizm do wysiłku, a także nasze mięśnie, do wycisku, jakiego dawno nie czuły.
