Bieganie w ostatnim czasie stało się jedną z najpopularniejszych aktywności sportowych, na jakie decydują się osoby dosłownie w każdym wieku. Przyczyniła się do tego niewątpliwie moda na zdrowy tryb życia i wysportowane, piękne ciało. Jest to więc jeden z nielicznych przykładów, kiedy pojawiające się trendy są zdecydowanie pozytywne. Bieganie poprawia najogólniej zdrowie, a mówiąc bardziej szczegółowo powoduje, że człowiek hartuje się i nabywa dodatkową odporność na drobne bakterie. Osoby uprawiające sportu chorują po prostu mniej, gorączki praktycznie nie miewają, a leki oprócz awaryjnych sytuacji mogą odstawić daleko od siebie. Bieganie sprzyja oczywiście traceniu tkanki tłuszczowej, więc dużo osób traktuje to po prostu jako metoda na zrzucenie zbędnych kilogramów. Wysiłek jest na tyle intensywny, że faktycznie jego regularne uprawianie daje możliwość poprawienia w realny sposób swojej sylwetki. Oczywiście wszystko musi przyjść z czasem, aczkolwiek przy odrobinie cierpliwości osiągnąć można zdecydowanie wymierne cele. Wiele osób uprawia bieganie także z powodów czysto sportowych – sprawia im satysfakcję, że mają na tyle dobrą kondycję, aby móc przebiec określoną sobie liczbę kilometrów, czasami także uwzględniając czas. Bicie swoich własnych rekordów i wznoszenie się na nowe poziomy samodoskonalenia jest dla bardzo wielu swoistym hobby i szansą na realizowanie siebie. Pamiętajmy, że już Arystoteles twierdził, że człowiek powinien łączyć rozwój duchowy i cielesny. Warto więc dbać o swoją kondycję, a nie zaniedbywać jej prowadząc siedzący tryb życia. Regularne biegania spowoduje, że będziemy mniej problemów z pokonywanie długich dystansów na pieszo, wchodzeniem po schodach, że będziemy mogli w pełni cieszyć się z wycieczek górskich bez narzekania, że jest ciężko.
Bieganie, a raczej wysiłek fizyczny, który jest dzięki niemu osiągany wyzwala w człowieku endorfiny, powszechnie nazywane hormonem szczęścia. Rozlewają się one po człowieku tworząc bardzo przyjemne uczucie i pewność, ze wykorzystujemy maksymalnie możliwości, jakie dała nam natura tworząc nasze ciała. Oczywiście największym problemem jest jednym to jak zacząć biegać. Wiele osób patrzy na osoby uprawiające sporty z pewną zazdrością, ale sama nie może zmotywować się, żeby wstać z łóżka i wyłączyć na to jedno popołudnie telewizora. Dom i swoje własne przyzwyczajenia są swego rodzaju strefą komfortu, którą ludzie przekraczają z najwyższym trudem. Dodać można, że bieganie dla osób, które dopiero zaczynają kontakt ze sportem może być na początku niezwykle męczące i nieprzyjemne. To zupełnie normalne – nie jesteśmy w stanie od razu wyjść i przebiec maratonu, bieganie łączy się więc ze swego rodzaju wyrzeczeniami, a nawet czasami poświęceniami. Warto jednak przełamać się, ubrać wygodne ubrania i wyjść do pobliskiego parku czy lasu spróbować swoich sił. Osoby, które prowadzą siedzący tryb życia powinni zaczynać od bardzo krótkich dystansów: pół kilometra, kilometr… Dokładać należy z umiarem, wedle swoich preferencji – postęp jednak zawsze będzie.
